Poznaj sposoby na wzmocnienie odporności dziecka w ciągu roku.
Organizm dorastającego dziecka jest niezwykle podatny na różnego rodzaju choroby i infekcje. Z tego te też względu to na rodzicach spoczywa ciężar chronienia malucha i wspierania budowy odporności. Nie sprzyjają temu jednak różnego rodzaju zmiany społecznych zachowań związane z rozwojem cywilizacji. Jak pokazują badania, odporność dziecka najlepiej buduje się poprzez hartowanie organizmu. Trzeba jednak do owego hartowania podchodzić rozsądnie i odpowiedzialnie. W dalszej części artykułu postaramy się zaprezentować wam jak wspierać budowę odporności u dziecka.
Zdrowa dieta u małego dziecka
W przypadku małych dzieci, pierwszym pokarmem, z jakim mają one styczność jest mleko. To właśnie z niego pozyskują pierwsze przeciwciała oraz probiotyki, które trafią do układu pokarmowego. Zastąpienie mleka matki zmodyfikowanym mlekiem ze sklepu znacząco ograniczy budowanie odporności. Najnowsze badania i statystyki jasno wykazują, że karmienie dziecka piersią ma znaczący wpływ na budowanie prawidłowej odporności na dalszych etapach życia.
Przebywanie na świeżym powietrzu
W dbaniu o zdrowie i odporność malucha kluczowe znaczenie ma przebywanie na dworze. Nie istnieją praktycznie żadne przeciwwskazania, aby unikać spaceru z maluszkiem w zimowych okresach czy też odkładać go na późniejsze miesiące życia. Oczywiście należy pamiętać o dopasowaniu ubioru malucha i odpowiedniej długości spaceru (w okolicach 2 godzin dziennie). Możliwość przebywania dziecka na świeżym powietrzu będzie miało przełożenie na pozytywne działanie układu krążenia, pobudzi apetyt oraz zadba o dostarczenie optymalnej ilości witaminy D.
Warto również podkreślić, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby zabrać lekko chore dziecko na spacer. Katar czy kaszel tak naprawdę nie stanowią żadnego przeciwwskazania do krótkiego wyjścia z maluchem na świeże powietrze. Wszystko dlatego, że chłodniejsze powietrze pozwoli nawilżyć śluzówki oraz poprawi samopoczucie. Jeżeli jednak mówimy o chorobach zakaźnych to wtedy należy mieć na uwadze, aby podczas spacerów unikać skupisk ludzkich i wybierać raczej mało uczęszczane ścieżki w lesie lub parku.
W przypadku nieco starszych dzieci warto zachęcać je do regularnego przebywania na dworze, chociażby poprzez możliwość atrakcyjnej zabawy. Odpowiednie zabawki do ogrodu sprawią, że dziecko samo bardzo chętnie będzie wybierać spędzanie czasu na świeżym powietrzu niż przebywanie w czterech ścianach z głową w ekranie telewizora lub tabletu.
Każda podróż to szansa na budowanie odporności
Niezwykle pozytywny wpływ na budowanie odporności u dziecka ma zmiana klimatu przynajmniej raz lub dwa razy do roku. Mowa tutaj o spędzeniu tygodnia czy też dwóch tygodni nad morzem lub w górach. Zupełnie inna temperatura, ciśnienie atmosferyczne oraz wilgotność powietrza działają stymulująco na organizm i pozwalają maluchowi się zahartować. Jeżeli jednak okoliczności nie sprzyjają tego rodzaju wyjazdom to warto chociaż zadbać o krótsze podróże w ciągu roku. Zabranie pociechy na weekend do parku lub lasu za miastem będzie miało zbawienny wpływ na budowanie odporności.
Przebycie choroby również pozwala zahartować organizm dziecka
Bardzo często zapominamy o tym, że choroba u malucha wcale nie musi być bardzo negatywnym zjawiskiem. Jest to zupełnie naturalne, że dziecko od czasu do czasu złapie jakąś infekcję. Jeżeli chcemy przekuć chorobę pociechy na coś pozytywnego musimy pamiętać o kilku kwestiach. Zacznijmy od tego, że w przypadku małych dzieci gorączka zaczyna się dopiero powyżej 38,5 stopnia Celsjusza. Zatem w momencie, gdy temperatura nie przekracza tej granicy oraz dziecko nie uskarża się zbytnio na ból czasami lepiej jest zrezygnować z podawania środków farmakologicznych i pozwolić organizmowi samemu uporać się z dolegliwością, wspierając ten proces domowymi sposobami (miód, czosnek, sok z cytryny). W ten sposób dziecięcy organizm będzie miał szansę zahartować się na przyszłość i w przypadku kolejnej infekcji dużo sprawniej się z nią uporać.
Zadbaj o odporność od najmłodszych lat
Podsumowując, do kształtowania odporności u małego dziecka najlepiej jest podejść w sposób holistyczny i systematyczny. Pomóż maluchowi w budowaniu odporności poprzez odpowiednią dietę, ruch, przebywanie na świeżym powietrzu i częste zmiany otoczenia.
