Przesilenie wiosenne to zjawisko astronomiczne zachodzące wtedy, kiedy Słońce przekracza równik niebieski i przechodzi nad punktem Barana. Przeważnie ma to miejsce pomiędzy 19 a 21 marca. Mowa tutaj o punkcie zwrotnym dla pór roku, gdyż od tej daty dni są dłuższe, a noce krótsze.
Co warto wiedzieć o przesileniu wiosennym?
Okazuje się, że przesilenie wiosenne to także okres, który nierzadko związany jest z pewnymi zmianami w ludzkim organizmie. Najczęściej ludzie skarżą się na zmęczenie, senność czy rozdrażnienie. Warto też dodać do tego problem z koncentracją. Spowodowane jest to przez to, że ludzkie ciało i mózg musi przystosować się do nowych warunków, tj. zmiana długości nocy i dnia. Do tego dolicza się też zmiany temperatury. Z tego powodu o przesileniu wiosennym mówi się też jako o pewnym okresie złego samopoczucia i niskiej wydajności pracy.
Przesilenie wiosenne – istotne informacje
Przesilenie wiosenne często jest też kojarzone z porządkowaniem i odświeżaniem swojego otoczenia czy organizmu. W tym okresie bardzo dużo ludzi podejmuje działania związane z oczyszczaniem swojego ciała, np. poprzez detoksykację lub zmiany w diecie. Co istotne, wiosenne porządki to również popularne zajęcie. Sporo osób decyduje się w tym czasie na przemeblowanie mieszkania, przeczyszczenie garderoby, odświeżenie ścian bądź pozbycie się gratów. Warto zaznaczyć, że przesilenie wiosenne jest też obchodzone jako święto religijne. W chrześcijaństwie jest to czas Wielkanocy. Symbolizuje ona zmartwychwstanie Jezusa Chrystusa i odrodzenie życia. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że każda osoba może doświadczyć przesilenia wiosennego w inny sposób. Niektórzy ludzie nie odczuwają żadnych zmian w samopoczuciu, a inni mogą cierpieć na dolegliwości fizyczne lub psychiczne. Zawsze bardzo istotne jest dbanie o swój stan zdrowia oraz o dobre samopoczucie. W przypadku pojawienia się jakichś problemów należy skonsultować się ze specjalistą, najlepiej z lekarzem.
Poprawa nastroju – sprawdzone sposoby
Okazuje się, że istnieją rozmaite sposoby na radzenie sobie z potencjalnymi problemami związanymi z przesileniem wiosennym. Jednym z nich jest aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. Pozwala ona na wyzwolenie endorfin i poprawę nastroju. Warto też zwrócić szczególną uwagę na dietę. Najlepiej będzie unikać ciężkostrawnych potraw. Zwiększanie spożycia owoców i warzyw wpłynie pozytywnie na ogólne samopoczucie. Innym sprawdzonym sposobem jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, w tym witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i którą można uzupełnić poprzez przebywanie na słońcu lub suplementację, o czym niestety nie każda osoba pamięta. Warto też postawić na medytacje, relaks, masaże bądź terapię psychologiczną. Dzięki takim sposobom można poradzić sobie z obniżeniem nastroju spowodowanym przez przesilenie wiosenne.
