Witaminy ułatwiające naukę – najlepsze preparaty dla dzieci i dorosłych

Artykuł partnera.

Skuteczna nauka nie polega na wielogodzinnym zapamiętywaniu formułek znajdujących się w podręczniku i notatkach. Przyswajanie wiedzy to skomplikowany proces, który wymaga koncentracji oraz dobrego samopoczucia. Efektywność nauki wspomaga na przykład odpowiednio zbilansowana dieta – dowiedz się, które składniki pokarmowe usprawniają pracę mózgu.

W jaki sposób witaminy wpływają na nasze funkcje poznawcze?

System edukacji wymaga od uczniów wielozadaniowości, umiejętności zapamiętywania dużej ilości informacji oraz przystosowania się do dynamicznych zmian w otoczeniu. Zdobywanie dobrych ocen jest możliwe tylko dzięki systematycznej nauce, konsekwencji w działaniu i koncentracji. Odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na kształtowanie funkcji poznawczych u dzieci oraz dorosłych. Niedobór witamin lub minerałów może powodować rozkojarzenie i osłabiać wydajność umysłową, co negatywnie wpływa na proces nauki.

Witaminy z grupy B – paliwo dla mózgu

Zarówno dorośli, jak i dzieci doświadczają wielkich trudności podczas przygotowań do egzaminu, jeśli w ich organizmie brakuje witamin z grupy B. Układ nerwowy człowieka nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez witamin B6, B9 i B12, które odgrywają ważną rolę w procesie produkcji neuroprzekaźników. Odpowiednia podaż pirydoksyny, kwasu foliowego oraz kobalaminy pozytywnie wpływa na działanie mózgu – zaczyna on łatwiej i szybciej przyswajać nowe informacje. Osoby, które zauważyły u siebie lub swoich dzieci problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, powinny rozważyć suplementację witamin oraz mikroelementów – takie preparaty można znaleźć na przykład w sklepie mybionic.pl.

Witaminy C i D – wsparcie dla młodszych i starszych

Witamina C jest niezwykle ważna w codziennej diecie dzieci i dorosłych – ten związek wspomaga odporność i stanowi skuteczny antyoksydant, który chroni komórki mózgowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jadłospis uwzględniający żywność bogatą w witaminę C pozytywnie wpływa na zachowanie sprawności umysłowej i zdolność zapamiętywania. Witamina D odgrywa kluczową rolę w rozwoju układu nerwowego dzieci, dlatego rodzice powinni zadbać o odpowiednią podaż tej substancji u swoich podopiecznych. Większość Polaków cierpi na niedobór witaminy D, dlatego suplementacja tego związku jest wskazana zarówno w przypadku maluchów, jak i dorosłych.

Nie tylko witaminy! Niezwykłe działanie kwasów omega-3

Właściwie odżywiony mózg to kluczowy element decydujący o skuteczności nauki. Ten organ potrzebuje kwasów omega-3, które wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego u dzieci oraz wspomagają pamięć i koncentrację u dorosłych. Najbogatsze źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych to ryby morskie. Warto wprowadzić do swojej diety m.in.:

  • sardynki,
  • łososia,
  • makrelę,
  • tuńczyka,
  • śledzie.

Najmłodsi często reagują niezadowoleniem, gdy na ich talerzu lądują dania z rybą. Na szczęście nie trzeba zmuszać malucha do jedzenia nielubianych składników – wystarczy wzbogacić jego dietę o suplementy z kwasami omega-3 dla dzieci.

Redakcja

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Wróć na górę

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close